結果発表～♪

2006/6/16 ホーム私事ですが

先日行われた健康診断の結果をもとに問診を受けてきました。

血液検査の肝機能・痛風・糖尿・貧血の欄は全てＡ判定なのに、脂質のところだけＣ判定・・・
内訳を見てみよう！

総コレステロール
→153mg/dl

中性脂肪
→153mg/dl

HDLコレステロール
→39mg/dl

まぁでも、中性脂肪なんておととしから233→185→153だから、来年はOKでしょ♪
HDLはもうちょっと上げないといけんみたい。
上げるって言っても食品じゃ直接増えないみたい。
青魚をしっかり食ってエイコサペンタ塩酸(EPA)を取れよということらしい。
多少の酒もいいらしいよっ

あとは、会社を辞めるのも効果的。
なぜって？

会社を辞める＝禁煙をする

アハッ


関連していろいろ見てみると、ビタミンＣはたっぷり取る、バターの代わりにマーガリンっていうのはよくないらしい、リノール酸は避ける、などの情報を得た。

ふつうのパンでもマーガリンはたくさん使ってるし、じゃがバターでもバターの代わりに使うことがあるらしいし、冷凍食品でリノール酸大量に使ってるかもしれないし。
なんとかしようと思ったら、自分で気をつけながら調理するしかないよね。

こんな話もそのうち覆されるかもしれないけどね。